{"id":301,"date":"2018-11-10T11:54:30","date_gmt":"2018-11-10T10:54:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beaute-senior.fr\/?p=301"},"modified":"2018-01-30T10:50:09","modified_gmt":"2018-01-30T09:50:09","slug":"pourquoi-les-seniors-doivent-ils-poursuivre-la-pratique-sportive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/2018\/11\/10\/pourquoi-les-seniors-doivent-ils-poursuivre-la-pratique-sportive\/","title":{"rendered":"Pourquoi les s\u00e9niors doivent-ils poursuivre la pratique sportive ?"},"content":{"rendered":"

Quand une personne avance dans l’\u00e2ge, il devient plus statique et plus fain\u00e9ant. De ce fait, elle bouge moins son corps et elle effectue de moins en moins d’activit\u00e9s physiques. R\u00e9sultat, la sant\u00e9 se d\u00e9t\u00e9riore et impacte le physique et l’intellect. Le seul rem\u00e8de pour ne pas tomber dans la s\u00e9dentarit\u00e9 et risquer d’acc\u00e9l\u00e9rer l’attaque de diff\u00e9rentes maladies aux cons\u00e9quences irr\u00e9versibles, c’est de continuer les pratiques sportives.
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Les avantages de la pratique sportive chez les s\u00e9niors<\/h2>\n

\"\"D\u00e8s qu’une personne atteint les 60 ou 65 ans, elle devient de plus en plus s\u00e9dentaire et n’appr\u00e9cie plus le sport. Cependant, si elle pratique une activit\u00e9 sportive au quotidien, il peut pr\u00e9tendre \u00e0 plusieurs b\u00e9n\u00e9fices. En effet, dans un cadre g\u00e9n\u00e9ral, le sport permet de limiter les risques d’invalidit\u00e9 physique et les pertes d’autonomie. C’est aussi une pratique qui permet d’avoir une meilleure qualit\u00e9 de vie. Sp\u00e9cifiquement, l’activit\u00e9 sportive pratiqu\u00e9e tous les jours permet au s\u00e9nior de r\u00e9duire la densit\u00e9 de ses os et de renforcer sa masse musculaire. La pratique est b\u00e9n\u00e9fique pour le c\u0153ur et am\u00e9liore l’\u00e9tat de l’appareil respiratoire. Elle limite donc, les maladies cardiovasculaires, mais aussi, les maladies des poumons. C’est aussi un bon moyen pour maintenir la souplesse de son corps et son \u00e9quilibre, pour \u00e9viter les risques de tomber et de ne plus pouvoir se relever. Par ailleurs, les maladies chroniques peuvent \u00eatre pr\u00e9venues efficacement avec le sport et permet au s\u00e9nior de vivre en bonne sant\u00e9. Enfin, c’est un bon moyen de garder son beaut\u00e9 physique le plus longtemps possible. Elle permet de retarder l’apparition des rides sur certains endroits du corps, mais aussi, des bourrelets.<\/p>\n

Les activit\u00e9s sportives parfaites pour les s\u00e9niors<\/h2>\n

\"\"Malgr\u00e9 les bienfaits du sport sur l’\u00e9tat de sant\u00e9 et le quotidien du s\u00e9nior, tous les sports ne lui sont pas toujours b\u00e9n\u00e9fiques. Pour \u00eatre au mieux de sa forme, les sports qui s’apparentent aux loisirs sont conseill\u00e9s. On peut noter dans ce cas, la natation, le v\u00e9lo ou la danse. Il faut aussi optimiser les sports qui incitent \u00e0 se d\u00e9placer comme le jogging l\u00e9ger ou la marche rapide. Les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res favorisent \u00e9galement le renforcement des muscles et permettent d’\u00e9viter la s\u00e9dentarit\u00e9. C’est en plus, une activit\u00e9 qui se pratique tous les jours, sans avoir \u00e0 sortir de la maison, tout en se faisant du plaisir. Enfin, il ne faut pas oublier que le jardinage et les jeux pratiqu\u00e9s en famille qui permettent de bouger le corps sont autant d’activit\u00e9 permettant de garder la forme et d’am\u00e9liorer la sant\u00e9 pour le s\u00e9nior. De plus, ces derniers se pratiquent de mani\u00e8re ludique et favorisent le contact avec ses proches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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