{"id":13,"date":"2015-01-19T13:34:06","date_gmt":"2015-01-19T12:34:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beaute-senior.fr\/?p=13"},"modified":"2016-05-21T21:08:14","modified_gmt":"2016-05-21T20:08:14","slug":"les-astuces-et-conseils-pour-perdre-du-poids-de-maniere-saine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/2015\/01\/19\/les-astuces-et-conseils-pour-perdre-du-poids-de-maniere-saine\/","title":{"rendered":"Les astuces et conseils pour perdre du poids de mani\u00e8re saine"},"content":{"rendered":"

Faire du r\u00e9gime doit \u00eatre faites de mani\u00e8re saine pour \u00e9viter de mauvaises cons\u00e9quences sur la sant\u00e9. Voici quelques astuces et conseils que vous devriez connaitre pour perdre du poids de mani\u00e8re saine.
\n<\/p>\n

Calculez les calories dont vous avez besoin\u00a0quotidiennement<\/h2>\n

\"\"Pour un r\u00e9gime bien \u00e9quilibr\u00e9, il est important de connaitre la valeur des calories dont notre organisme a besoin chaque jour pour maintenir son bon fonctionnement. Apr\u00e8s que vous ayez connaissance des calories dont vous avez besoin par jour, il vous faudra limiter sa quantit\u00e9 en \u00e9quilibrant les repas et les boissons quotidiens, c’est-\u00e0-dire en consommant de nourritures avec moins de calories. Vous pouvez par exemple boire un verre d’eau au lieu de prendre un verre de coca.<\/p>\n

Faites un r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n

\"\"Un r\u00e9gime est plus efficace lorsqu’on allie les activit\u00e9s physiques et le r\u00e9gime alimentaire. Donc, pour perdre du poids rapidement et de mani\u00e8re saine, suivez un programme nutritionnel sain. Pour ce faire, vous pouvez consulter une di\u00e9t\u00e9ticienne pour vous conseiller sur votre alimentation. Sinon, vous pouvez seulement privil\u00e9gier les l\u00e9gumes, les fruits et l’eau pour un r\u00e9gime alimentaire rationnel.<\/p>\n

D\u00e9terminez ce qui d\u00e9clenche votre app\u00e9tit<\/h2>\n

\"\"Parfois, il suffit de changer quelques habitudes pour perdre du poids. Vous pouvez par exemple d\u00e9terminer les facteurs qui vous poussent \u00e0 manger et les \u00e9viter le plus possible. Si vous avez tendance \u00e0 consommer \u00e0 cause du stress, de l’ennui, de la d\u00e9pression ou de la col\u00e8re, essayez au maximum de fuir ces sentiments et changez vos habitudes.<\/p>\n

Faites des exercices<\/h2>\n

\"\"Pour perdre du poids, un r\u00e9gime alimentaire ne suffit pas. Un r\u00e9gime exige toujours des exercices r\u00e9guliers et adapt\u00e9s. Donc, n’oubliez pas de faire vos s\u00e9ances habituelles chaque matin, par exemple des abdominaux, des \u00e9tirements, de la marche, du jogging, du v\u00e9lo, etc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faire du r\u00e9gime doit \u00eatre faites de mani\u00e8re saine pour \u00e9viter de mauvaises cons\u00e9quences sur la sant\u00e9. Voici quelques astuces et conseils que vous devriez connaitre pour perdre du poids de mani\u00e8re saine.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":105,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions\/106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}