{"id":10,"date":"2014-03-14T16:02:00","date_gmt":"2014-03-14T15:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beaute-senior.fr\/?p=10"},"modified":"2016-05-21T21:09:48","modified_gmt":"2016-05-21T20:09:48","slug":"les-aliments-pour-ameliorer-son-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/2014\/03\/14\/les-aliments-pour-ameliorer-son-bien-etre\/","title":{"rendered":"Les aliments pour am\u00e9liorer son bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"

Il est essentiel bien s’alimenter pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Il existe diff\u00e9rentes sortes d’aliments qui aident \u00e0 combattre le stress, \u00e0 se sentir mieux et redonne de l’\u00e9nergie. Voici la liste de quelques aliments qui favorisent votre bien-\u00eatre, tant moral que physique.
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Les graines de s\u00e9same<\/h2>\n

\"\"Les graines de s\u00e9same sont r\u00e9put\u00e9es pour \u00eatre un facteur de la bonne humeur. En effet, riches en vitamine B6, elles jouent un r\u00f4le fondamental dans la synth\u00e8se de neurotransmetteurs telle que la dopamine qui est l’hormone du bonheur. Ainsi, prendre des graines de s\u00e9same d\u00e9clencherait de la bonne humeur chez une personne. En outre, les graines de s\u00e9same ont aussi des vertus antioxydantes qui aident \u00e0 ralentir le vieillissement des cellules.<\/p>\n

Le saumon<\/h2>\n

\"\"Le saumon qui comporte 0,5 \u00e0 1,5 g d’om\u00e9ga-3 pour 100 g est tr\u00e8s bon pour la sant\u00e9. Non seulement il permet de lutter contre l’exc\u00e8s de cholest\u00e9rol, mais il est \u00e9galement un anti-inflammatoire et un facteur de l’optimisme. Selon l’avis des sp\u00e9cialistes, les personnes qui consomment r\u00e9guli\u00e8rement du saumon sont plus joyeuses et moins d\u00e9prim\u00e9es. De plus, les om\u00e9ga-3 du saumon sont \u00e9galement favorables pour la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n

Les lentilles<\/h2>\n

\"\"Pour stimuler votre organisme et am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre, les lentilles sont les aliments id\u00e9aux. Contenant beaucoup de prot\u00e9ines et de lipides qui fournissent de l’\u00e9nergie \u00e0 notre organisme, les lentilles sont un stimulant qui permet d’augmenter le tonus et d’optimiser l’humeur. Par ailleurs, les lentilles comportent aussi beaucoup de fibres, ce qui aiderait \u00e0 lutter contre certaines maladies comme le cancer, la constipation, le diab\u00e8te de type 2, etc.<\/p>\n

Les noix<\/h2>\n

\"\"Pour favoriser la relaxation et rester en bonne sant\u00e9, consommer des noix comme les noisettes, les pistaches et les amandes, est indispensable. Contenant beaucoup de magn\u00e9sium, les noix jouent un r\u00f4le primordial dans l’anabolisme de l’\u00e9nergie, dans la relaxation et dans la transmission nerveuse. Elles permettent \u00e0 l’organisme de bien fonctionner et d’avoir une bonne activit\u00e9 cardiaque. Bref, pour favoriser la d\u00e9contraction et le bien-\u00eatre, il faut r\u00e9guli\u00e8rement consommer des noix.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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